Se retrouver quand on s'est oubliée.e

Parfois, à force de vouloir répondre à toutes les attentes — celle des enfants, du travail, du couple, de la famille, de la société — on finit par oublier celle.celui qu’on est vraiment. Et un jour, on se dit : « Où est passée la personne que j’étais ? » parfois on ne sait même pas qui on est, ni même ce que l'on aime...alors je peux commencer un travail sur moi même, quelles sont mes envies et mes besoins...je peux apprendre à devenir egoïste, à oser prendre ma place, exister par le JE (ego)

Si vous vous reconnaissez, rassurez‑vous : vous n’êtes pas seul·e. Ce sentiment de s’être oublié·e est fréquent, surtout chez celles et ceux qui jouent trop souvent le rôle de pilier pour les autres, ou pour les personnes qui sont dans l'abnégation, qui font passer les autres avant eux.

🌱 Les signes qu’on s’oublie peu à peu

• Fatigue chronique, irritabilité, lassitude générale

• Sentiment de vide ou de confusion

• Difficulté à dire non aux autres et à écouter vos propres besoins

• Culpabilité quand vous pensez à vous

💚 Comment renouer avec soi‑même ?

La reconnexion à soi passe par de petites habitudes du quotidien :

• Offrez‑vous des moments juste à vous (même 10 minutes suffisent !)

• Tenez un journal où vous pouvez déposer vos émotions, vos réflexions et vos envies

• Identifiez vos valeurs profondes, vos besoins essentiels

• Osez dire non à ce qui vous pèse trop

• Tenir une liste de ce que vous aimez

• To do list des envies dans les jours, mois, années à venir

• Osez penser à soi sans culpabiliser

🌷 Se retrouver grâce à la thérapie des schémas

Si malgré vos efforts, le poids du passé continue à guider vos choix, la thérapie des schémas peut vous accompagner. Elle vous aide à identifier vos schémas précoces (d’abandon, de dépendance, de sacrifice…) pour comprendre d’où vient ce sentiment de vous oublier, et construire de nouvelles réponses, une nouvelle manière de voir les choses et de les vivre.

Se retrouver est un chemin… Et vous êtes déjà en route.

Si vous souhaitez aller plus loin, je peux vous guider pas à pas.